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糖尿病不用怕,健康科学饮食有保障

作者: 宏瑞 更新时间: 2019年10月21日 12:20:05 游览量: 57

简述:

糖尿病不用怕,健康科学饮食有保障 无论是糖尿病患者还是正常人,蔬菜的摄入量都很不足,但也比较单一;有人建

糖尿病不用怕,健康科学饮食有保障

无论是糖尿病患者还是正常人,蔬菜的摄入量都很不足,但也比较单一;有人建议,糖朋友在生活中必须多吃蔬菜,无论是什么颜色,哪种品种,都应该多吃些。

具体来说,黄瓜、番茄等瓜果类蔬菜、叶类和茎类蔬菜可增加摄取量;例如含有较多糖类物质(糖类物质)的蔬菜,如山药、土豆、芋、胡萝卜、莲藕等,建议少吃;同时,当食用含有较多糖类物质的蔬菜时,请减少同一主食的摄入量。

糖尿病不用怕,健康科学饮食有保障

水果是大多数人最喜欢的食物。建议糖尿病患者每天的水果摄入量应限制在200克左右,并注意水果的种类和吃水果所需的时间。首先,糖尿病患者应慎重选择低糖品种,木瓜、草莓、柚子、柠檬、酸梨、番石榴等水果都是不错的选择。

其次,我们应该小心选择吃水果,有人建议糖尿病患者应在两餐之间吃水果,一般建议在上午10点左右或下午3点左右吃水果;请严格拒绝在饭后立即吃水果。